耳ツボダイエットの方法

耳つぼダイエットとは、耳に食欲抑制のツボや新陳代謝を促進するツボを刺激して、無理な食事制限や過度の運動をすることなしに自然と痩せることのできるダイエット方法です。

耳ツボは、胎児の形で人体が投影されているといわれるほど、全身のツボが集まっています。


耳つぼダイエットで重要なつぼは、次の６点といわれています。

・ 飢点（きてん）・・・満腹中枢をつかさどるツボ。食欲を抑えます。

・ 神門（しんもん）・・・食事制限などで出るストレス解消のツボ。

・ 胃・・・胃の働きを整えるツボ。

・ 脳点（のうてん）・・・神経に働きかけ過食を抑える。少量の食事で満足できる。

・ 便秘点（べんぴてん）・・・便秘解消のツボ。

・ 内分泌（ないぶんぴつ）・・・新陳代謝促進のツボ。



耳つぼダイエットは、それまで崩れてバランスを整えることで痩せるダイエット方法です。


ダイエットのみならず、肌荒れも治ってしまう人が多いのも、耳つぼダイエットで内側から健康になれる証拠とも言えるでしょう。


耳のツボに貼るシールは、遠赤外線・マイナスイオン・微弱電流が流れるようになっていて、位置がずれていても効果が出るように工夫されています。


耳つぼダイエット用のゲルマニウム配合のシリコン器具も１０００円台からあり、誰でも簡単に耳つぼダイエットに成功できるようになっているようです。

キャベツダイエットのすごさ

キャベツダイエットとは、食事の前にキャベツを食べるという、ダイエット方法です。とっても有名になりましたよね。


キャベツダイエットは、朝・昼・夜の食事前に、キャベツ約まま、千切りでもザク切りでもいいので食べやすく切って、サラダにして食べてから普通に食事を取ります。


ダイエット効果があるから、といって食べ過ぎには注意して、食べる量は腹８分目までとします。


キャベツには、オイルの入っていないドレッシングがレモン果汁をかけるのがよいでしょう。


キャベツはローカロリーなので、キャベツを食事の前にとることで摂取カロリーを抑えることができますし、また、生のキャベツはしっかりと噛む必要がために満腹中枢が刺激されやすくなり、痩せやすくなります。



キャベツ６分の１個は、サラダボウル一杯になりますが、カロリーは約３０キロカロリーですので、量の割には摂取カロリーも低く抑えることができます。


キャベツダイエットでは、キャベツに含まれる食物繊維によって便秘解消が促進されますし、ビタミンＵは胃の調子を整える働きが強いので、体の中から健康になること間違いなしです。

クッキーダイエットのパワー

クッキーダイエットは、有名デパートで売り出された豆乳おからクッキーが話題を呼び、テレビ・雑誌はもちろん、インターネットでも取り上げられたことから大きなブームとなりました。


クッキーダイエットの中でも人気があるのは豆乳クッキーダイエットで、楽天でのランキングも上位をキープしています。


代わりに食べるだけという手軽さが人気なのはもちろんですが、脂肪を分解すると太りにくくする成分が含まれていることも大きな魅力となっています。


豆乳・おから・寒天・こんにゃく・玄米・・・などさまざまですが、爆発的に話題となっているのが豆乳クッキーダイエットです。


豆乳やおからのダイエットクッキーは、胃の中で水分を吸収すると二倍に膨らむおからの食物繊維がふんだんに使われていて、低カロリーでありながら満腹感を満たすことができます。



控えめとはいえ味覚的にも満足できるので、お勧めのダイエット方法と言えるでしょう。

ダイエットメニューを組み立てる

ダイエットを成功させるために、必要になってくるのが食事のコントロール。

必ずしも無理な食事制限をする必要はありません。


ダイエットに適した献立――“ダイエットメニュー”を組み立てればよいのです。


当然のことながら、砂糖や脂肪を控えるようにします。
上でのもう一つのポイントは、一日に必要なビタミン・ミネラルを摂取できるようにすること。


ダイエットを成功させるためには、食事の量を減らせばいい、と考えるのは間違いなんですよ。


過度の食事制限や偏った食事の取り方によってビタミンやミネラルが不足すると、体の代謝が落ち、内臓が十分に機能しにくくなるため、脂肪がうまく燃焼されず、逆に「やせにくい体」になってしまうのです。

食事制限をする意味がありません。


皆さんも、ダイエットを成功させるために、ダイエットメニューとしての和食を、より積極的に取り入れてみてはでしょうか。

ダイエットの方法について

ダイエットの方法は、若い女性の関心事として、必ず上位にくるものです。

ダイエット関連商品はたくさんあり、また巷には数百もの「○○ダイエット」と称するダイエットの方法が氾濫しています。


食事のコントロールによるダイエットには、食事制限を行なう方法や、脂肪や炭水化物の燃焼効果を高める食品をとる方法などがあります。


食事のコントロールによるダイエットを行なう場合、栄養が偏りやすくなり、それによって健康を害してしまう場合も少なくないので、注意が必要です。


運動によるダイエットの方法には、ウオーキングやエアロビクス、ストレッチ、あるいは運動器具を用いるものなどがあります。


運動習慣を身に付けることは、ダイエットのみならず、健康維持という点でもメリットが大きいといえるでしょう。


どんな方法をとるにせよ、無理をせず、自分に合ったダイエットの方法を探していきましょう。




ジャパネットたかた